Os melhores ginásios e sítios para fazer exercício no Porto

Em parceria com a norte-americana Crunch, a rede de ginásios de Cristiano Ronaldo chegou a Portugal em Dezembro de 2021, com espaços em Matosinhos, Porto e Aveiro. O conceito da linha CR7 Fitness by Crunch apresenta um “formato de ginásio envolto num contexto de desafio e superação, inspirado na vida e exemplo de Cristiano Ronaldo”, com equipamentos como cordas de batalha, kettlebells, TRX, bolsas ou a sala de cross training. Pode diariamente participar em aulas de pilates, mobilidade, abs, yoga body sculpt, studio bike, zumba, HIIT, cardio sculpt, entre outras modalidades. Se preferir, tem a opção de reservar um personal trainer ou fazer o treino pessoal em grupos pequenos.

Preço: A partir de 30€ (assinatura básica)

I Hate Jim é um pun engraçado com a palavra homófona gym, podendo então traduzir-se para “eu odeio ginásio”. E é bom que tal fique assente desde cedo: este centro de fitness pouco tem a ver com um ginásio normal. Faltava na zona do Porto um estúdio especializado no chamado indoor cycling e foi esse espaço por preencher que motivou os jovens lisboetas André Pedro, Francisco e Rita Lopes a subir a A1 e abrir o seu primeiro negócio em 2024. O I Hate Jim é o primeiro estúdio inteiramente dedicado ao indoor cycling no Grande Porto e as aulas são acompanhadas de géneros musicais diferentes, desde hip-hop a uma onda mais rock e blues.

Preço: a partir de 15€ por aula

Os conhecidos ginásios da cadeia Element, que nasceu em 2020, querem mostrar que não há desculpas para não treinar. E, por isso, a cadeia low cost tem planos e preços desde 2,99€ por semana nos vários espaços espalhados um pouco por todo o país, incluindo o Grande Porto. Aqui, pode treinar várias áreas, desde cardio a musculação. 

Preço: a partir de 2,99€ por semana

Esta cadeia de ginásios já se encontra espalhada por todo o país. Na cidade do Porto há nove clubes que pode encontrar: nas Antas; no Bessa; na Constituição; na Foz; em Monte dos Burgos; na Praça da Galiza; em Ramalde; no São João e no Amial. Entre os serviços disponíveis há uma zona de cardio, uma zona de body building, o estúdio de cycling e uma estrutura de treino funcional, além de mais de 200 aulas de grupo, bem como treinos personalizados.

Preço: A partir de 3,90€ por semana (plano off peak)

Encontra estes ginásios sobretudo em centros comerciais, localizados no Porto, em Matosinhos, Gaia, Maia, Rio Tinto e Ermesinde. Os clubes dividem-se por zonas de cardio, força, peso livre, funcional e treino personalizado, sendo que todos os clubes têm piscinas para natação livre ou aulas especificas, e jacuzzi.

Preço: A partir de 4,99€ por semana (+ 40€ de inscrição)

Na eBody, o grande foco é aliar o treino clínico e o treino funcional à Electroestimulação Muscular Integral, um tipo de treino que recorre a impulsos de corrente eléctrica, activando mais de 300 músculos em simultâneo. Muito utilizado por esta cadeia de ginásios, que tem cinco estúdios no distrito do Porto, esta prática promete mais tonificação, redução de gordura, eliminação de celulite e flacidez, antienvelhecimento, e melhoria da condição física.

Preço: 149€ p/mês (um treino por semana com acompanhamento de personal trainer e/ou fisioterapeutas, avaliação física regular, sessões de coaching, lavandaria e equipamento de treino, balneários individuais, etc.)

Sem máquinas de musculação nas boxes, o Crossfit Foz, criado em Outubro de 2015, aposta em treinos funcionais, que trabalham sobretudo com o peso do corpo. São sempre muito variados e executados sempre com muita intensidade.

Preço: Entre 75€ a 95€/mês

Além dos ginásios equipados com aparelhos de musculação, a cadeia Holmes Place oferece ainda muitas aulas para pôr o corpo a mexer. Pilates, dança, aeróbica, yoga e cycling são algumas das quais pode participar. Na piscina interior há aulas de hidroginástica, aulas para aperfeiçoar a técnica de natação e programas para pais e filhos. O clube tem ainda serviços de spa, personal training e nutrição.

Preço: a partir de 81,90€/mês

Um percurso de obstáculos inspirado no programa American Ninja Warrior e um campo de futebol feito de trampolins são duas das várias zonas temáticas do Jumpers Trampolim Parque, que promete muita diversão para miúdos e graúdos. Neste espaço há também três salas privadas que estão disponíveis para receber festas de aniversários e, se estiver interessado, até pode inscrever a sua empresa para uma sessão de team building.

Preço: a partir de 8,50€ (10€ aos fins-de-semana)

Com seis ginásios distribuídos por toda a área metropolitana do Porto, a cadeia de ginásios VivaGym (antiga Fitness Hut) orgulha-se de oferecer aos seus clientes a possibilidade de praticarem exercício físico a baixo custo. Está equipado com aparelhos de musculação, mas pode sempre quebrar a rotina e treinar em grupo. Todas as semanas têm mais de 80 aulas, como zumba, RPM ou Body Combat, e ainda serviço de personal training, se preferir. 

Preço: de 6,90€ a 8,05€/semana