20 ideias para ficar em forma ao ar livre no Porto

Não faltam sítios para correr no Porto. Mas a Avenida Brasil é particularmente boa para quem quer mexer as pernas. Esta zona fozeira acompanha o mar, mas é provável que tenha de se afastar de miúdos em patins ou de atletas domingueiros. De qualquer forma, aproveite a vista e, se tiver coragem, molhe os pés na água. Vá preparado para a baixa temperatura. Nada que um sprint não aqueça.

Quem é da Invicta e gosta de andar de skate, certamente já usou e abusou das subidas e descidas da Casa da Música. As curvas que circundam o edifício, presente em tantos postais ilustrativos da cidade, atraem desportistas de todos os níveis e idades. Se tem uma prancha com rodas e só estava à espera de encontrar o local ideal para a usar, este local de referência para skaters é de paragem obrigatória. 

Convém ter pernas e gémeos bem treinados, porque há muito asfalto para rolar - 12 quilómetros de ida e volta - entre a Afurada e a Madalena. A patinagem pode prosseguir rumo a sul, é verdade, mas o caminho torna-se mais incerto e a longa extensão é mais recomendável para profissionais.

Correr e apanhar lixo ao mesmo tempo. É este o significado da palavra plogging. O movimento surgiu na Suécia e chegou agora à Invicta com o grupo do Sea Life Porto. Inscreva-se e pratique exercício físico enquanto ajuda o meio ambiente.

Gosta de alturas? É fã de aviões? Então, saltar de aviões a grandes altitudes é o programa ideal para si. O Skydive Maia leva-o a ver parte do Grande Porto lá de cima. E se no momento de dar um passo em frente ficar com um friozinho na barriga, não pense muito, atire-se e aproveite, já que é um privilegiado, porque não é toda a gente que tem a sua coragem.

São 262 degraus até ao topo da Ponte da Arrábida - o equivalente a oito metros de altura - e a Porto Bridge Climb é a empresa que lhe proporciona a experiência. Depois de chegar ao cimo da ponte, desfrute da vista sobre o Porto e Gaia. Boas oscilações.

O DiverLanhoso é um dos maiores parques de aventura da Península Ibérica e fica na Póvoa de Lanhoso, no distrito de Braga. O paintball é uma das atracções principiais e a actividade radical que junta um maior número de pessoas. Se sempre quis dar uns tiros sem magoar ninguém, está aqui a sua oportunidade. Desafie os amigos ou a família e arrisque uma tarde num faroeste.

Se está cansado de praticar os mesmos desportos de sempre e quer experimentar coisas novas, saiba que abriu no Porto o primeiro centro de treinos de airsoft do país, tão ideal para os que já dominam esta modalidade e só querem aperfeiçoá-la ainda mais, como para os que pretendem dar os primeiros passos.

Graças ao programa municipal Dias com Energia, que decorre ao longo de todo o ano, pode fazer aulas de pilates (às 09.00), yoga (às 10.00) e tai chi (às 11.00) todos os domingos no Parque da Cidade de forma gratuita. As aulas também acontecem aos sábados, mas nos Jardins do Palácio de Cristal. Fora do Verão, as actividades acontecem dentro do Pavilhão Municipal Fontes Pereira de Melo.

A torre tem 75 metros de altura e para ter acesso à melhor vista sobre a cidade tem de subir 225 degraus. Posto isto, calce as sapatilhas e seja turista na sua própria cidade, enquanto queima umas quantas calorias. Não se esqueça que, depois de subir, vai ter de descer. Contas feitas, vai para casa com 450 degraus percorridos num só dia e com o telemóvel carregado de fotografias.