Malhação. Estes são os melhores ginásios em Cascais

É perto do Parque Marechal Carmona que fica o Health Club Visconde, um “espaço de saúde e bem-estar” que tem aulas de pilates, yoga, meditação ou abdominais. Conta com serviços de personal training, fisioterapia, massagens, nutrição e uma escola de natação. O espaço inclui uma piscina interior e uma (maravilhosamente tranquila) exterior, uma sala de cardio, uma sala de musculação, vários estúdios, uma área de sauna e banho turco e a Visconde Box, onde se realizam as aulas HIIT, de alta intensidade.

É um dos ginásios mais luxuosos de Cascais. Com muita luz natural, possui uma sala de 650 metros quadrados, uma série de estúdios, duas piscinas (uma das quais aquecida) e amplos espaços outdoors para promover o bem-estar e para não tornar a zona de treino num espaço pesado. É possível participar em aulas, fazer actividades de spa (que vai do jacuzzi à hidroterapia, passando pelas massagens especializadas), ou treinar com serviço de personal training. O Quinta da Marinha Health Club conta ainda com nove campos de padel e oito de ténis. Também há um supermercado Miosótis no local, especializado em alimentos biológicos.

É uma das maiores cadeias de ginásios e também está presente em Cascais, dentro no luxuoso Hotel Cascais Miragem Health & Spa. Além dos espaços equipados com aparelhos de musculação e cardio, o Holmes Place oferece muitas aulas para pôr o corpo a mexer. Pilates, dança, aeróbica, yoga e cycling são algumas. Qem não tem paciência para aulas de grupo longas ou quer mesmo fazer aquela série de abdominais rapidinha, pode aproveitar as aulas xpress de 15 minutos que acontecem na zona de treino. Podem ser de abdominais, circuito, funcional ou de roller. As modalidades na piscina são das mais requisitadas, e vão da hidroginástica ao float fit (tente equilibrar-se em cima da prancha e depois falamos). O clube tem ainda serviços de spa (com vista para o mar), personal training e nutrição. Para Cascais, existe uma oferta de dois meses no momento da inscrição.

É numa zona central de Cascais que fica o Solinca Light, o ginásio cascalense de uma das principais cadeias a operar em Portugal. É um espaço bastante convencional, focado no treino de cardio e musculação, com aulas para todos os gostos: do body pump à yoga, do pilates ao treino de RPM, da zumba ao core, do step ao body balance, das aulas HIIT às de TRX, dos abdominais à “bunda”, do cross training ao body combat (abate calorias só de ler). A área de ginásio conta com luz natural, existe uma zona diferenciada para treino funcional, e fornecem serviços de personal training, nutrição e de spa.

É também no centro de Cascais que fica este acolhedor estúdio de fitness. Tanto há treinos personalizados, de acordo com as necessidades de cada um; como treinos de grupo até seis pessoas onde se praticam exercícios para melhorar a força e resistência muscular, cardiovascular e a mobilidade, usando diferentes métodos de treino. Existem orientações de nutrição e serviço de massagens. No One by One Fitness Studio a ideia é promover uma lógica de proximidade, com um acompanhamento muito individual.

Trata-se de um estúdio livre de treino personalizado que fica no Centro Comercial de Birre. Idealizado para privilegiar o conforto e a privacidade do treino, é um espaço exclusivo com total flexibilidade de horários, com serviço de personal training –existe inclusive uma opção chamada PT3, mais acessível, onde partilha o PT com duas outras pessoas em simultâneo. O primeiro treino, para o qual se pode inscrever online, é gratuito.

Caso procure uma opção mais em conta, os ginásios low cost Fitness Hut também têm umorada em Cascais, embora mais afastado do centro. O ginásio dispõe de uma zona de cardio, uma zona de força, uma zona funcional, outra de pesos livres, um estúdio para as muitas aulas disponíveis e outro estúdio para RPM e indoor cycling. Conta com parque de estacionamento gratuito, durante uma hora e meia, para os sócios.

Do yoga ao pilates, passando pelo kickboxing, pelo Tai Chi, pelo jiu-jitsu ou pelo ABC (Agility, Balance & Core), o Mujo - Movement & Wellness tem uma oferta vasta de aulas, sempre numa lógica espiritual e ligada ao bem-estar. Promovem aulas de yoga especificamente para grávidas ou aulas de defesa pessoal a pensar no público feminino. 

Para os fãs de pilates, a instrutora Cecília Gonçalves dá aulas individuais, de duplas ou de pequenos grupos no seu estúdio na Quinta da Bicuda. A especialista também dá formação àqueles que se queiram tornar instrutores.

É provavelmente o estúdio de artes marciais mais invulgar de sempre. Muitas vezes associamos as academias onde se pratica boxe, kickboxing, muay thai ou jiu-jitsu a salas fechadas e pouco arejadas, com muita luz artificial. Bem, o que acontece no Prime Studio Martial Arts é totalmente o oposto. Maria Cristina Bravo, entusiasta de artes marciais há quase duas décadas, resolveu transformar a sua antiga vivenda de família em São João do Estoril numa academia. Gere-a com dois sócios, os professores João Diogo e Daniel Riou. O estúdio foi inaugurado em Maio de 2023 e foi instalado num deck no quintal da propriedade – tem vista para o pôr-do-sol, ar fresco a circular e uma imensidão de luz natural. 

Trata-se de um clube de gama alta para pessoas de todas as idades e níveis de experiência, desde os iniciantes aos atletas de alta competição que desejam ter um acompanhamento personalizado. O Prime Studio Martial Arts também tem aulas de ginástica natural. É possível marcar aulas particulares e o ambiente é tão cómodo e familiar que, muitas vezes à saída, há limonada e biscoitos para provar no jardim de Inverno.