Os melhores programas para treinar ao ar livre em Cascais

Para relaxar ou desfrutar de uma ligação mais profunda à natureza, haverá melhor maneira do que fazer yoga ao ar livre? O Centro do Yoga de Cascais organiza sessões regulares no Verão no pontão da Praia das Moitas, no paredão que liga o Estoril a Cascais. Além disso, todos os domingos promove a prática do yoga no Parque Marechal Carmona, entre as árvores, com os pés na relva. O melhor de tudo? É totalmente gratuito. Consulte as datas no site.

Se procurar uma alternativa, o centro Brahmi Wellness ocasionalmente também faz sessões de yoga no miradouro da Pedra do Sal, sobre a Praia de São Pedro do Estoril.

Yoga no mar? Sim, também é possível. Em Cascais não só pode fazê-lo à beira-mar como pode mesmo praticar a modalidade dentro de água. Para isso, talvez o melhor projecto seja este SUP com Alma, que organiza na Praia da Conceição sessões de stand-up paddle yoga, em que os praticantes usam as pranchas como tapetes, em contacto directo com o movimento das ondas, os sons das gaivotas ou o cheiro da maresia. As pranchas ficam atracadas numa plataforma, onde está a instrutora, que vai guiando os praticantes por diferentes posições. As aulas de uma hora custam 35€ – pode obter mais informações e inscrever-se no site oficial da SUP com Alma, onde também se organizam aulas convencionais de stand-up paddle e outras actividades náuticas.

Trata-se de uma organização social pensada para mulheres de todas as nacionalidades que organiza uma série de actividades ao ar livre em Cascais (e não só), desde sessões de yoga e tai chi no Parque Marechal Carmona, a caminhadas no Paredão ou jogos de golfe no Estoril. Conheça todas as iniciativas, que acontecem de forma regular, no site da organização.

A instrutora Veronica Palomba gere o grupo Cascais Outdoor Training, com o qual organiza actividades ao ar livre no Paredão de Cascais ou nos jardins do Casino Estoril, desde sessões de treino funcional a pilates, passando por corrida, treinos de cardio, pilates em stand-up paddle ou animal flow. O melhor é seguir a página para estar a par da agenda preenchida, que vai sendo actualizada.

Obviamente, não podemos falar de desporto e actividade física ao ar livre em Cascais sem falar de surf. De Carcavelos ao Guincho, são várias as escolas que dão aulas de surf, tanto para miúdos como para graúdos, sejam principiantes ou tenham já alguma experiência a cavalgar as ondas. Entre elas estão a Angels Surf School, a Noah Surf & Skate, a Surfin S. Pedro, a 69 Slam Surf, a Moby Dick Surf School, a Papaya Surf Camps, a Cascais Paddle Surf, a Vasco da Gama Surf Academy, a Moana Surf School ou a Surf Cascais. 

Este projecto de treino ao ar livre organiza diferentes sessões de treino funcional e pilates em Lisboa – mas também dá um saltinho no Estoril. Têm diferentes pacotes disponíveis, sendo que existe um passe de 45€ mensais que dá livre trânsito e acesso a todos os treinos em todos os parques (embora obrigue a uma fidelização de três meses). Pode obter mais informações no site do Peak Training.

Todos os Verões, a Praia da Ribeira de Cascais acolhe sessões de iniciação à canoagem promovidas pela ADN - Atividades Desportivas Náuticas (10€). Este ano, ainda há aulas a 7 e 21 de Setembro; e a 5 e 19 de Outubro, entre as 9.30 e as 12.00.

Há quase 30 anos que a SAL - Sistemas de Ar Livre organiza passeios pedestres, muitos dos quais na zona de Cascais. Na agenda mais próxima está um passeio que começa no centro da vila e vai até à Boca do Inferno, e outro que se foca no Cabo Raso. A participação é gratuita, mas requer inscrição.