Foco, foco, foco. Desligarmo-nos do mundo exige grande força de vontade, mas os resultados são animadores – ou apaziguadores, talvez. Vai é ter de deixar os preconceitos de lado, porque é provável que tenha uma ideia errada sobre o que é a meditação. Estas apps ajudam a reduzir os níveis de ansiedade, que nesta altura de confinamento atingem os píncaros.
Esquecer o mundo e conectarmo-nos connosco próprios e com o que estamos a sentir, não só no corpo, mas também na moleirinha, nem sempre é fácil. Muitas vezes é até, diríamos, verdadeiramente complicado. Mas é preciso. A não ser, claro, que queira dar o berro e ir passar férias para o hospital mais próximo. Pessoalmente, não recomendamos. E, para o ajudar a reencontrar uma paz de espírito que a pandemia quase aniquilou, temos muitas propostas Se a telepatia não for possível, pelo menos o silêncio e a calma.
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