Que comecem os Jogos! Onde praticar os desportos olímpicos em Lisboa

Sabia que existe uma Escola de Atletismo em Lisboa? É verdade, e o projecto – localizado no Estádio Universitário de Lisboa, no campus da Cidade Universitária – destina-se a todos os amantes da modalidade, com ou sem experiência. Para usufruir dos trilhos ou da Pista de Atletismo, só tem de se dirigir à entrada do Pavilhão 1 e adquirir a sua entrada avulso por 2€ (mais 1,18€ de seguro). Se correr com maior regularidade, existe um passe mensal, a 16€. A utilização da pista pode ser feita de segunda a sexta-feira, das 07.30 às 22.00, e aos fins-de-semana e feriados, das 08.30 às 18.30. Mas há outras pistas onde dar corda aos sapatos. Por exemplo, a Pista de Atletismo Municipal Prof. Moniz Pereira, aberta de segunda a sexta-feira, das 08.00 às 22.00 e aos fins-de-semana por marcação. Os preços começam nos 1,90€/1 hora de utilização.

Em Lisboa, o melhor sítio para praticar andebol é nos clubes de andebol, claro. Na Federação Portuguesa de Andebol, encontra uma extensa lista, que inclui os grandes, como o Sporting e o Benfica, e os pequenos, como o Clube Oriental de Lisboa, por exemplo. Aqui ao lado, em Odivelas, também pode praticar no Ginásio Clube de Odivelas, que tem treinos para várias idades, com mensalidades a partir dos 15€.

Quando pensamos em praticar badminton em Lisboa, salta-nos à vista o Sport Clube Badminton de Lisboa, uma associação desportiva sediada no Estádio 1.º de Maio, que integra todos os níveis da prática, incluindo a recreativa, aberta a atletas de todas as idades. Para um primeiro contacto, recomenda-se formação com aulas duas vezes por semana, às segundas e quartas-feiras, das 18.00 às 19.30. Os preços estão sob consulta, por isso o melhor é ir lá bater à porta.

Nos Jogos Olímpicos, há duas modalidades de basquete: o tradicional e o 3x3. Em Lisboa, o que não falta são campos de basquetebol de utilização livre (como quem diz: é aparecer) e a maior parte são autênticas obras de arte. Destacamos, por exemplo, o campo na Doca do Espanhol, que chegou a receber torneios de basquetebol 3x3 no final dos anos 90 e início dos anos 2000; os campos de Minibásquete da Ameixoeira, que foram pensados para crianças entre os seis e os 12 anos; e os campos de street basket do Parque das Nações, um dos quais está preparado para receber provas oficiais desta modalidade.

Se está indeciso entre comprar um saco de boxe para ter em casa ou recorrer às aulas de grupo, fique a saber que há muitos e bons espaços onde fazer boxe (e kickboxing) em Lisboa. Da Academia Kolmachine de Pedro Kol (campeão europeu de kickboxing), até ao Lisboa Fight Club, fundado por Alexadre Santos (treinador nas federações portuguesas de Kickboxing e Muaythai, Boxe e Lutas Amadoras), o difícil é escolher, mas aqui fica a lista completa, para ver com calma. Além disso, também se pode juntar à associação O Relâmpago, que tem uma secção de boxe com treinos todas as segundas e quintas-feiras, às 19.30. Para saber onde é enviar e-mail (adrrelampago@protonmail.com).

O breaking – vertente desportiva do breakdance – nasceu na década de 1970, nos EUA, como um estilo de dança urbana. Com raízes na cultura hip-hop, tomou forma nas animadas block parties do bairro de Bronx, em Nova Iorque, e caracteriza-se por movimentos acrobáticos, passos estilizados e o papel fundamental do DJ e do MC durante as batalhas. As primeiras competições internacionais realizaram-se na década de 1990 e, este Verão, a modalidade fará a sua estreia nos Jogos Olímpicos, em Paris, com dois eventos – um para homens e outro para mulheres –, durante os quais 16 B-boys e 16 B-girls (incluindo a portuguesa Vanessa Farinha) vão competir em batalhas a solo, marcadas para os dias 9 e 10 de Agosto. Em Lisboa, pode praticar breaking no Arcade Dance Center, no Palácio Baldaya (a partir de 55€/duas vezes por semana); e no Jazzy Dance Studios, em Santos (o livre-trânsito custa 67€ por mês), por exemplo.

Nos Jogos Olímpicos, além de canoagem de velocidade, também há competições de slalom, a especialidade olímpica da canoagem de águas bravas. Em Lisboa, é possível fazer canoagem num plano de água fechada, o Centro Náutico da Marina do Parque das Nações, ou no estuário do Tejo, em regime livre. Um baptismo em caiaque duplo custa 7,50€ por pessoa. No Centro Náutico, que abre aos domingos, das 10.00 às 12.00, a mensalidade para aulas de iniciação à canoagem é de 25€. O aluguer para prática no rio custa entre 10€ e 30€. Em alternativa, o Parque Urbano do Jamor também conta com uma pista de actividades náuticas, especialmente dedicada à canoagem, que pode praticar por 6€/hora; e o que não falta por aí são empresas com oferta de canoagem no rio Tejo.

Nos Jogos Olímpicos, há três modalidades de ciclismo: de estrada, de montanha e de pista. Em Lisboa, pode dar ao pedal nas ciclovias da cidade – se não tiver bicicleta, há muitos sítios onde alugar – ou juntar-se a um clube como o da LXCycling – Academia de Ciclismo de Lisboa, que conta também com uma Escola de Ciclismo para jovens dos cinco aos 14 anos (20€/mês com aulas às quartas e quintas, das 19.00 às 20.00, e aos sábados, das 10.00 às 12.00). Existe também a Escola de Bicicleta Cenas a Pedal, que oferece aulas de condução, passeios recreativos e até workshops de mecânica de bicicleta; e a associação O Relâmpago, que não tem sede, mas tem uma secção de ciclismo.

Este Verão, nos Jogos Olímpicos, estão previstos dois eventos de escalada: uma de combinado boulder-lead e outra de velocidade. Quatro medalhas de ouro vão ser distribuídas em Le Bourget, o local da escalada Olímpica, no norte de Paris. Em Lisboa, o melhor sítio para escalar é no Escala 25, um centro de escalada outdoor onde se pode aventurar na subida de paredes pela primeira vez ou começar a treinar para lançar cordas na Arrábida ou em Sintra. Há aulas para diferentes níveis, packs de iniciação e passes para quem quer escalar a qualquer altura. Os preços começam nos 16,70€ (sem instrutor) e 25€ (com instrutor). Em indoor, pode sempre escalar no Quantum Park, que conta com 23 paredes de escalada com 10 metros de altura. Uma hora custa 14€.

A esgrima é um desporto olímpico desde a edição inaugural dos Jogos Olímpicos modernos em Atenas, em 1896. Já a esgrima feminina entrou nos Jogos em 1924, em Paris. Hoje, homens e mulheres competem em eventos individuais e por equipa. Em Lisboa, pode praticar, por exemplo, no Ginásio Clube Português. A primeira aula é gratuita.

Em primeiro lugar, fique a saber que Portugal tem três dos melhores museus de futebol da Europa. Em segundo, que o futebol não tem de ser só na televisão. Caso goste de dar toques na bola e de mostrar as habilidades com os pés, encontra pela cidade vários campos para o fazer. Só tem de escolher entre campos cobertos, ao ar livre, em pavimento ou em relva sintética. No Estádio Universitário de Lisboa, por exemplo, há seis campos de jogo com relva sintética, iluminação artificial e medidas oficiais. Podem ser reservados de segunda a sexta, entre as 07.00 e as 00.00, e aos sábados, domingos e feriados das 08.00 às 19.00. Basta ligar para o 210 493 418 ou enviar um e-mail (geral@estadio.ulisboa.pt). Em alternativa, tem também o Urban Soccer Lisboa, em Monsanto, que também conta com seis campos em relvado sintético (quatro descobertos e dois cobertos), balneários, snack-bar e parque de estacionamento gratuito. As reservas são feitas online e custam entre 35€ e 45€.

Para praticar esta modalidade, recomendamos que vá até Cascais, um destino de golfistas por excelência. É verdade. Cascais pertence ao núcleo designado por Lisbon Golf Coast, com mais de 20 campos de golfe, e já por duas vezes vencedor do prémio melhor destino de golfe da Europa, pela International Association of Golf Tour Operators (IAGTO). Comece logo pelo Campo de Golfe da Quinta da Marinha, que tem alguns buracos lendários, como o buraco 3 (um par 4), com vista para o Atlântico, e o 18 (par 5), com dois lagos a exigir as suas melhores tacadas. E, se quiser experimentar outras paragens, continue a sua jornada no histórico Clube de de Golfe do Estoril, no Penha Longa Golf, que vale por dois, e o Pestana Beloura Golf Resort, que tem dois populares buracos, o 7 e o 17, ambos com tendência para que os jogadores metam água.

Nos Jogos Olímpicos, há três modalidades de ginástica: ginástica artística, ginástica de trampolim e ginástica rítmica. Em Lisboa, pode praticar, por exemplo, no Ginásio Clube Português, cuja oferta inclui ginástica acrobática, ginástica rítmica, ginástica artística feminina e ginástica artística masculina. Os preços estão sob consulta, mas as primeiras aulas são gratuitas. Há, no entanto, muitos clubes de ginástica em Lisboa e arredores: a Federação Portuguesa de Ginástica tem uma lista de filiados, que é possível filtrar por localização, para que possa encontrar as instalações mais próximas de si. Se preferir fazer ginástica ao ar livre, sugerimos a nossa lista de ginásios ao ar livre, que inclui vários parques calisténicos.

Nos Jogos Olímpicos de Paris, o hipismo compreende três modalidades (saltos, adestramento e triatlo equestre), com homens e mulheres competindo em igualdade de condições. No Centro Hípico da Costa do Estoril, na Malveira da Serra, a oferta de serviços compreende passeios a cavalo, aulas de obstáculos, escola de dressage, hipoterapia, e até boxes para quem quer ter uma casa para o cavalo. Os preços estão todos sob consulta, mas vale a pena ir lá espreitar.

Nos Jogos Olímpicos, pratica-se hóquei em campo. Mas a melhor maneira de praticar hóquei em Lisboa é juntar-se a um clube de hóquei em patins, como o Clube Desportivo de Paço de Arcos, que oferece formação e treino a todos os escalões de idades, a partir dos quatro anos. As inscrições são feitas na Secretaria do Pavilhão, mas deverá contactar previamente um dos delegados da modalidade, normalmente durante o horário dos treinos, que se encontra afixado à porta.

Se está pronto para praticar esta arte marcial japonesa, temos boas notícias. Em Lisboa, há inúmeros sítios onde ter aulas, como o Judo Clube Lisboa, que está presente no Parque de Jogos 1.º de Maio do Inatel, na Pista Moniz Pereira, no Dojo da Misericórdia e no Pavilhão Municipal de Alenquer. Para experimentar, é aparecer e falar com o mestre responsável, mas não se esqueça de consultar previamente os horários do local onde pretende começar a treinar (estão todos no site do clube).

Levantar pesos é no ginásio. No 1 Fight, por exemplo. Aberto desde 2017 na Avenida da República, além do foco em modalidades de combates, inclui calisténicos e tem uma app onde é possível marcar desde logo as aulas a que quer atender, sem se preocupar com senhas nem inscrições presenciais. Uma aula experimental custa 5€ (se acabar por se inscrever, o valor é deduzido em serviços). Recomendamos crossfit, um programa de treino e força, focado em levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico. E, por falar em crossfit, o Crossfit Alvalade oferece aulas só de halterofilismo. Os preços estão sob consulta, mas pode fazer pré-inscrição online na modalidade que quiser.

Nos Jogos Olímpicos, há duas modalidades de luta: luta livre e luta greco-romana. Se quer começar a praticar luta olímpica e não conhece nenhum clube na sua zona, o melhor é enviar um e-mail (geral@portugal.wrestling.org) a pedir ajuda para a Federação Portuguesa de Lutas Amadoras.

Natação em Lisboa? É nas piscinas municipais, claro. Há tanques de competição, mas também de aprendizagem para os miúdos ou para os menos dados à mariposa. Já para não falar das muitas modalidades que pode começar a praticar, desde a clássica hidroginástica (não, não é só para avós) ao aquafitness. Só precisa de encontrar o sítio certo para si: reunimos as melhores piscinas municipais em Lisboa nesta lista. Se tivéssemos de recomendar apenas uma, seria a de Campo de Ourique, que está concessionada ao Ginásio Clube Português. Se está a pensar começar a fazer natação, há aulas às terças e sextas, das 19.10 às 20.00 (9,54€/mensalmente). Para os miúdos, os horários variam consoante as idades e a modalidade em regime livre é grátis até aos dez anos.

Em Lisboa, se não quiser juntar-se a um clube de polo (como o do Benfica ou o do Sporting), é possível praticar polo aquático na Escola de Natação do Estádio Universitário, mas é necessário realizar uma aula de teste, uma vez que a modalidade é praticada na piscina de 50 metros, com uma profundidade superior a dois metros. Os horários das aulas podem ser consultados online, e o livre trânsito de polo aquático custa 45€.

A secção de remo Associação Naval de Lisboa (ANL) funciona no pontão flutuante da Doca de Santo Amaro, em Alcântara. Se quiser experimentar, a ANL tem várias classes de remo, como a Remo Jovem, para crianças e adolescentes; a Formação e Lazer, destinada a adultos; a de Competição; e a de Remo Adaptado, para pessoas com mobilidade reduzida. As mensalidades vão dos 20€ aos 40€.

A variante mais praticada em Portugal é a de Quinze. A Federação Portuguesa de Rugby, fundada em 1957 na cidade de Lisboa, é a entidade máxima do rugby em Portugal. E a melhor maneira de praticar, sem ser na desportiva com os amigos num qualquer jardim público, é juntar-se a um clube, como o Clube de Rugby do Técnico. Só tem de se inscrever e pagar a anuidade para sócios atletas, que varia entre 350€ e 460€.

Foi em finais dos anos 40, início dos 50 do século passado que os surfistas californianos começaram a imaginar uma forma de surfar em terra firme. Começaram por fazer as pranchas com rodas com o seu próprio engenho, mas foi apenas em 1959 que a empresa Roller Derby lançou o primeiro skate oficial da história, que permitia fazer um maior número de manobras mais arriscadas. É assim uma das mais antigas formas de mobilidade sustentável e parece nunca sair de moda. Em Lisboa e arredores, há muitos e bons sítios para andar de skate, como o Odivelas Skatepark, um dos mais antigos do país; o Skatepark da Expo, que é tão popular que até tem direito a um grupo de fãs no Facebook. Mas, se o que quer é ter aulas, a plataforma Skate For Everyone reúne sete professores em campo, disponíveis para dar aulas ao ar livre, individualmente ou em grupo, na Grande Lisboa. A aula experimental custa 15€ e dura 1h. As aulas particulares são 25€ e as de grupo 20€. Se preferir, também há passes mensais.

Para não ter muito trabalho, fomos à procura de algumas das melhores escolas da região de Lisboa e encontrámos seis com aulas para crianças e até iniciantes de outras faixas etárias. A Moana Surf School, por exemplo, tem aulas de surf para todas as idades e várias modalidades de aprendizagem. As aulas podem ser individuais (80€), para duas pessoas (120€) ou em grupo (40€), mas também há a possibilidade de comprar logo umas quantas à partida, em packs de cinco (175€), dez (300€) ou 20 aulas (450€). Se já souber as manobras todas, também é possível alugar pranchas, desde uma hora (20€), ao dia todo (60€).

Há muitos ginásios onde é possível praticar taekwondo, como no 1 Fight, mas o melhor é ter aulas numa escola especializada, como a Shim Jun, fundada em Novembro de 1998, em Lisboa, pelos instrutores Miguel Loureiro e Pedro Cabral, ambos alunos do Professor Pedro Reyes, o grande responsável pelo início do Taekwondo Songahm em Portugal e na Europa. Songahm, se não sabe, é um estilo de taekwondo. Há programas para diferentes faixas etárias e níveis (preços sob consulta) e as aulas realizam-se no Parque de Jogos 1.º de Maio.

Está pronto para ir bater umas bolas? O Lambert Clube de Padel e Ténis, no Lumiar, tem campos de padel, court de ténis, balneários e esplanada, mas também um sistema de emparelhamento de jogadores. Se não tem um parceiro com quem trocar umas bolas só tem de ir ao site do clube, escolher a opção “Quero Jogar” e preencher um formulário com o seu nome e nível de jogo. Será encaminhado mais tarde para um grupo de Whatsapp onde encontra pessoas com os mesmos interesses e a mesma solidão. Em alternativa, tem também o Lisboa Racket Centre, que tem courts de piso rápido, pelos quais já passaram torneios nacionais e internacionais, e aulas desde 45€. Mas, se o que quer é ter aulas, não se preocupe, também se arranja. Na Escola de Ténis Jaime Caldeira, no Parque das Nações, há programas para várias idades: para adultos, as mensalidades variam entre os 35€/1 vez por semana e os 105€/3 vezes por semana.

Treinos de grupo, jogos casuais e torneios. É o que pode esperar caso se junte, por exemplo, ao Câmara Lisboa Clube, que se orgulha de ser um dos clubes mais amigos dos principiantes. Fundado em 2015, oferece treinos individuais em grupo orientados. Cada sessão dura cerca de 90 minutos e mistura exercícios de ténis de mesa, bolas múltiplas e jogos com outros jogadores. A mensalidade é de 30€ para crianças, três vezes por semana, e 40€ para adultos, duas vezes por semana.

O Ginásio Clube Português é um dos clubes em Portugal com mais títulos nacionais de tiro com arco nos últimos anos, incluindo uma participação de um atleta na edição de Seul de 1988, e oferece aulas para crianças dos 8 aos 14 anos e para maiores de 14. A aula experimental é grátis. Depois é fazer-se sócio: a quota anual começa nos 30€. Em alternativa, há muitos outros clubes onde poderá ter aulas, como o Arco Clube Ar Livre, que organiza actividades de iniciação ao tiro com arco todos os sábados, entre as 10.00 e as 12.30, no Parque Florestal de Monsanto. A marcação é obrigatória e pode ser feita por e-mail (arcoclubearlivre@gmail.com).

Em Portugal, o tiro desportivo é praticado em duas vertentes distintas e específicas, nomeadamente o Tiro Desportivo e o Tiro Desportivo Com Armas de Caça. A prática deste desporto faz-se através dos mais diversos clubes e associações desportivas. O Clube Português de Tiro Prático e de Precisão, por exemplo, tem uma Escola de Tiro no Complexo Desportivo do Jamor, com treinos todas as terças e quintas, das 15.00 às 20.00. Os preços estão sob consultas, mas poderá pedir mais informações através do e-mail (secretaria.cptpp@gmail.com).

Quando pensamos em vela, pensamos logo na Associação Naval de Lisboa, que promove o desporto na Doca de Belém. Os treinos decorrem de segunda a sexta-feira, das 10.00 às 13.00 e das 14.00 às 17.00. A matrícula custa 40€ e a mensalidade varia entre os 58€ e os 95€. Se preferir, há vários centros náuticos com aulas de vela, como o da Terra Incógnita, que foi a primeira escola de vela do país a obter a certificação pela Federação Portuguesa de Vela para operar como especialista de Vela de Cruzeiro. O curso de iniciação custa 275€.

Se está pronto para servir, pode juntar-se a um clube (encontra uma lista no site da Associação de Voleibol de Lisboa) ou fazê-lo no Ginásio Clube Português, que tem uma equipa de voleibol feminino, e no Estádio Universitário de Lisboa, que tem aulas mistas para todas as faixas etárias a partir dos 13 anos.