A ascensão do mercado fitness e o interesse em praticar um estilo de vida saudável tem intensificado a procura de alternativas aos desportos tradicionais. Falamos de aulas de cycling em estúdios especializados, da nova vaga do pilates ou dos ressurgidos grupos de corrida, que juntam dezenas para percorrer a cidade. Entre as novas tendências encontramos ainda o Hyrox, modalidade de origem alemã que cresce em popularidade dentro das boxes (academias de Crossfit) lisboetas.
O treino em questão combina a vertente cardio, através da corrida, com força e agilidade. É feito em circuito, com oito estações e exercícios pré-definidos e que variam de treino para treino. Características semelhantes ao Crossfit, no entanto, os dois divergem na diversidade e na previsibilidade dos exercícios – no Hyrox o leque de opções é mais curto.
"O Hyrox não trabalha com cargas muito altas e os exercícios não são tão exigentes quanto o Crossfit, sendo por esta razão exercícios indicados para qualquer faixa etária", explica Nuno Cardoso, proprietário e treinador do ginásio My Workout, que introduziu a modalidade em Setembro de 2023.
Se o que o impedia de praticar Crossfit era o foco no levantamento olímpico e ginástica, acabaram-se as desculpas para não experimentar este novo formato. Atirar bolas com peso contra a parede, empurrar e puxar trenós, saltos largos em forma de burpee são alguns dos exercícios incluídos na modalidade. "O fitness é de modas, mas o Hyrox veio para ficar", acrescenta Nuno. Caso queira experimentar, eis três sítios para praticar Hyrox em Lisboa.
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