Alongar, suar, dançar: sete estúdios de pilates para manter a forma

A democratização do pilates, através de espaços que se aproximam do ginásio convencional, está oficialmente em marcha. Desde Maio de 2023 que o Blive inclui aulas no tapete e em máquina, e com influências e outras práticas desportivas e de bem-estar, sempre com o dinamismo de uma aula de grupo (e também com a possibilidade de experimentar uma aula grátis). Depois de Évora e Beja, esta cadeia, que também inclui ginásios convencionais, chegou a Lisboa e já tem dois espaços: no Areeiro e no Príncipe Real.

Se ainda restavam dúvidas de que 2023 foi mesmo o ano das academias de pilates, temos mais uma abertura a relatar. Em Junho, as Avenidas Novas viram nascer o Club Pilates, o primeiro espaço em Portugal de uma cadeia internacional, fundada em San Diego, nos Estados Unidos, em 2007. Aqui, as opções de aulas vão do treino aeróbico ao cruzamento da Reformer com o treino suspenso em TRX – e ainda tem direito a uma aula experimental gratuita para se certificar de que esta é mesmo a sua praia. Resumindo, há pilates para todos os gostos. 

Dentro do Core Collective, estúdio aberto em Novembro, o silêncio e a monocromia são os primeiros a amortecer o impacto de quem entra, hiper estimulado pelo caos citadino. Com um novo treino na mira, o espaço revelou outras potencialidades. Era preciso ocupar todas as salas e isso fez do Core Collective um lugar bem mais amplo no que toca ao fitness. Além do XFormer, há ainda aulas de yoga e pilates no tapete, à temperatura ambiente ou com a sala aquecida a 35 graus, com recurso a luz infravermelha e não a ar condicionado.

O Power Pilates, método exclusivo da Power Clinic, funde o pilates clínico com o treino funcional, em aulas de uma hora, muito dinâmicas (que é como quem diz: aqui é para suar), com bolas, elásticos e outros materiais, assentes em três pilares fundamentais: a respiração, a postura e a contracção do core. As aulas são particulares ou em grupo, com um número limitado de alunos para que o acompanhamento e o incentivo seja permanente ao longo das aulas.

Neste estúdio de pilates, na Rua de São Bento, basta uma máquina – e uns quantos acessórios complementares – para suar ao longo de quase uma hora. Vanessa Motte, a anfitriã do Prescription, mudou-se para Lisboa em 2018. Trouxe com ela um sonho por cumprir e acabou por encontrar um vazio para preencher: criar um espaço onde a modalidade fosse abordada de forma mais dinâmica e sem o cunho fisioterapêutico muitas vezes indissociável da prática de pilates.

Reformer é o nome destes engenhos aparentemente complexos, mas também o termo que baptizou esta derivação do pilates convencional. As diferenças começam logo na banda sonora. Num espaço acolhedor e bem iluminado, a música pop ritmada ajuda a compassar os movimentos. Existem apenas oito máquinas no estúdio, o que fixa a lotação máxima de cada aula. A coordenação fica sempre a cargo de uma das instrutoras de serviço.

Postura, flexibilidade, força e equilíbrio – durante 55 minutos, os exercícios propostos (diferentes a cada aula) trabalham todas as vertentes. Os níveis também mudam. As aulas First Prescription têm um ritmo mais ligeiro e são recomendadas a quem ainda não contactou com estas máquinas. Duas ou três sessões deverão ser o suficiente para se aventurar no nível acima. As Signature Dynamic Prescription tiram maior partido das peças e funcionalidades destas máquinas e prometem fazer suar. Entretanto, o estúdio de São Bento ficou demasiado pequeno. O Prescritption teve de crescer e abrir um novo espaço nas Avenidas Novas.

Descidas as escadas, onde luzes discretamente colocadas apontam o caminho, chegamos ao grande e amplo coração do The Kynd Space. A generosidade foi levada à letra. Materiais ecológicos foram escolhidos cuidadosamente para evocar a natureza nesta cave com pouca luz. Uma pequena sala de massagens, uma cozinha improvisada e uma área reservada às aulas que acontecem diariamente.

No chão, acontece de tudo um pouco. O yoga pode ser o prato forte, com nove variantes repartidas por diferentes aulas, mas o pilates foi conquistando terreno, com uma nova área (aberta após a inauguração) equipada com máquinas Reformer.

Faça as contas: são seis estúdios só em Lisboa, um em Almada e vários instrutores fiéis à versão mais pura do pilates. Com aulas em grupo ou individuais, com as ajuda das máquinas, mas sem lugar para música misturada, o The Pilates Studio Portugal continua a distinguir-se pelo rigor na formação dos seus instrutores, ela própria garantida pelo próprio estúdio. Além das Amoreiras, existem espaços em Telheiras, Avenidas Novas, Alto dos Moinhos, Saldanha e Parque das Nações.

O dia pode começar às 7.30 no The Reformer Lab. Abriu portas no final de 2024 com o objectivo de proporcionar uma experiência de bem-estar completa. No centro, está o pilates – o estúdio fica no primeiro andar –, embora o espaço agregue outros serviços. Existe uma cabine para sessões de rejuvenescimento facial, através de luzes LED, uma cafetaria saudável e artigos de cuidados pessoais escolhidos a dedo. O estúdio tem um calendário de aulas semanal e qualquer pessoa pode marcar uma aula através da app do The Reformer Lab. Os níveis variam – builder, o nível inicial, power, o nível intermédio, e master, as aulas mais exigentes. Sem música, o foco está no acompanhamento dado pelo instrutor de serviço.