Quatro personal trainers em Lisboa para ficar de olho

É luso-brasileiro, personal trainer há 13 anos, 11 dos quais a trabalhar em Portugal, mas admite que o cenário de trabalho mudou há quatro anos. “Foi quando comecei a fazer a metodologia de crossfit”, do qual tem o Level 2 Certificate – “somos poucos em Portugal com este nível”.

Define os seus treinos como funcionais, de alta intensidade e sempre variados, adaptados a cada aluno – “por mais que esteja parada há anos, há sempre um treino adaptado para começar”, explica. O que não quer dizer que não acabe com os bofes de fora… Adiante. Tem treinos de 30, 45 ou 60 minutos, feitos em ginásios ou ao ar livre e, como acrescento, serve-se do telemóvel da melhor forma: “Envio mensagens com treinos personalizados para os meus alunos. Estou com eles sempre e assim eles podem treinar em qualquer lado.” Até porque arranjar agenda para tantos alunos começa a ser complicado. “Estou em overbook.”

tiago.reispt@gmail.com; Instagram - pt_tiago_reis_silva; Preços: a partir de 35€/sessão.

Dois Ivos (Sequeira, 27 anos; e Cristeta, 24) e um Rui (Pereira, 25 anos) lançaram um serviço de fitness em Lisboa que pretende aproveitar ao máximo os exteriores da cidade. Chama-se Nera Premium e junta quatro serviços essenciais para promover a saúde e o bem-estar, assentes nas quatro letras da marca - “N” para nutrição, “E” para exercício, “R” para reabilitação e “A” para aqua (actividades aquáticas).

A cargo dos três ficam apenas as actividades físicas – são formados na área do Desporto e professores de natação –, mas trabalham com um conjunto de profissionais de outras áreas para completar os serviços. Podem fazer treinos individuais ou em grupos pequenos em qualquer sítio, da rua aos condomínios, dos parques e jardins às casas das pessoas, mas também estão a lançar o serviço para empresas. “Garantimos todo o material e personalizamos os treinos, após uma avaliação inicial”, dizem. Uma ideia que vale para as quatro letras da Nera.

www.nerapremium.com; Instagram: nerapremium. Preços a partir de 30€ (30 minutos) e 50€ (uma hora).

Se o leitor é um assíduo navegador de Instagram, provavelmente já se cruzou com o personal trainer Afonso Vareta num dos (muitos) treinos de Carolina Patrocínio. O que talvez não saiba é que antes de a treinar, já tinha uma carteira grande de clientes nas suas aulas, feitas 99,9% das vezes ao ar livre – só quando chove é que é preciso arranjar uma alternativa.

Como escritório tem o campo do Grupo Desportivo de Direito, em Monsanto, clube de rugby para onde foi jogar quando trocou o Porto por Lisboa, há quatro anos. “Foi nessa altura que comecei a brincar aos PTs”, diz Afonso, que tem a licenciatura em Ciências do Desporto e o mestrado em Treino de Alto Rendimento. Mas também tem alunos no Restelo e no Parque Eduardo VII, quase sempre em treinos individuais. São sessões de 45 minutos, treinos de alta intensidade, que variam consoante o nível das pessoas. “São treinos funcionais, com o peso do corpo, mas uso também cordas, escadas, bolas”, explica.

Sem datas fixas, organiza um bootcamp para 50 pessoas, em parceria com Marta Ferreira, da Martilicious Food. 

afonso_vareta@hotmail.com; Instagram: afonsovareta; Preços: a partir de 25€/sessão

É personal trainer de profissão, apesar de detestar ser chamado como tal. Prefere antes assumir-se como “um dínamo de exercício físico. Digo ‘faz’, ‘repete’, ‘és capaz’”, numa abordagem séria, porque acredita que “a actividade física é saúde. E infelizmente isso tem-se banalizado”.

O que o faz falar assim, com tanta paixão, é uma carreira inteira ligada ao desporto. Entrou no hóquei aos dois anos, em Matosinhos, passou pelos três grandes (sim, Porto, Benfica e Sporting), estudou Educação Física, fez várias formações na área de personal training e começou a dar treinos no ginásio em 2012.

Há dois anos, deixou de ser atleta de alta competição e dedica-se agora a 100% à vida de PT. Os treinos acontecem em qualquer lado e são adaptados a cada pessoa porque Carlitos acredita que treinar sozinho é uma mais-valia.

Instagram: carlitos_martins; Preços: a partir de 20€/sessão