Os melhores sítios para correr em Lisboa

O jardim do Campo Grande acolhe uma série de actividades lúdicas, onde tanto se pode dar umas raquetadas no campo de padel, como passear o cão no parque canino ou esperar que as crianças esgotem todas as energias no parque infantil. Mas o que não falta é espaço para correr ou dar umas largas caminhadas. 

Este parque é um mistério. Faz fronteira com uma das artérias mais movimentadas e barulhentas da cidade. Mas é tão tranquilo, verde, desafogado e silencioso que custa a acreditar. Quer sítio melhor para dar uma corridinha? Será como uma espécie de ritual. 

Monsanto é, sem discussão possível, o pulmão da cidade. Mas podemos vê-lo também como o pulmão extra que ajuda a respirar os lisboetas em todas as idades. Em 900 hectares é difícil medir a extensão dos trilhos que existem no parque inteiro. Uma rápida consulta ao mapa de Monsanto mostra uma encruzilhada de estradinhas que só mesmo com muitos meses de corrida deve ficar 100% estudada. Por isso o melhor conselho é: comece a correr, mas decore o caminho (ou vá deitando pedrinhas pelo chão) para voltar em segurança. 

O rio, a ponte e as vias desafogadas. São mais de 300 hectares para conhecer de fio a pavio, assim as forças acompanhem a sua vontade. Uma das sugestões possíveis é ir do Parque das Nações ao Parque Tejo, com partida do Passeio de Neptuno. No total, não correrá mais que 6 km bastante agradáveis e acessíveis aos mais novatos. 

Fica em São Domingos de Benfica, perto do Palácio dos Marqueses de Fronteira. Insere-se na zona de Monsanto e tem 11 hectares repartidos por amplas clareiras. Lá perto, existe também um parque de merendas, ideal para repor as forças depois de uma corridinha ou só para aproveitar a natureza. 

Uma corrida no Parque Eduardo VII, o maior parque do centro de Lisboa, será, à partida, tranquila. Uma volta completa ronda os dois quilómetros, mas há que contar com subidas e descidas nos cerca de vinte e cinco hectares. Para um treino completo, porém, convém dar mais que uma volta, ou ir atravessando o parque de um lado ao outro. 

Com uma superfície de cerca de 26 hectares, foi construído no espaço de duas quintas quinhentistas (a das Conchas e a dos Lilases) e tem algumas virtudes, que dão sempre jeito, especialmente quando a resistência física está a milhas dos mínimos olímpicos. É fácil e grátis estacionar por aqui, o percurso não vai além dos três quilómetros e os atletas ainda contam com zonas de repouso. 

De manhã ou à tarde, pode sempre dar umas voltas por aqui. O circuito é pouco extenso, mas isso só o torna ainda mais perfeito para quem prefere caminhadas e corrida em modo lento. O jardim dispõe também de belíssimos canteiros para apreciar durante o passeio. 

Ideal para quem não consegue imaginar um fim-de-semana sem fazer desporto, o Parque do Jamor é um verdadeiro ginásio ao ar livre. Além de um parque urbano e uma extensa zona de mata, é o local ideal para a prática de corrida – tem pistas bem definidas entre as zonas verdes e os canais de água.

O Parque da Bela Vista é uma excelente pista para corridas. Os sítios que vai pisar são tal e qual os mesmos que pisava para encontrar um lugar com boa vista para o Palco Mundo, mas aqui é seguir sempre em frente. Além de um recinto polidesportivo, integra ainda um parque de merendas e um miradouro.

Chama-se Parque José Gomes Ferreira, mas pode simplificar a coisa para Mata de Alvalade, onde o esperam cerca de três relaxantes quilómetros. Usamos a expressão relaxante porque aqui o adjectivo é mais que possível. A área é perfeita para trazer a família e para rematar o esforço com uma merenda. Para além da flora variada, esta mata serve de refúgio a várias espécies de aves, por isso também pode aproveitar para fazer observação de avifauna.

É parte do Corredor Verde Oriental, que liga o Parque Vinícola de Lisboa (junto à Rotunda do Relógio) ao Parque Ribeirinho Oriente. São nada mais nada menos que 11 hectares, com ciclovia, caminhos pedonais, muita verdura, equipamentos de fitness e até dois parque infantis. Ou seja, não falta espaço para correrias.

Parte integrante do Corredor do Monsanto, o Jardim de Campolide (ou Jardim Amnistia Internacional como dita o nome oficial) dispõe de uma ciclovia, equipamentos desportivos, um quiosque, um parque infantil e, claro, relvado a não perder de vista para uma bela corrida.  

A pé ou de bicicleta, mas sempre a acelerar, pode usufruir de um troço de quase dois quilómetros, a ligar o Forte de São Bruno, em Caxias, à Praia da Cruz Quebrada. Este passeio combina uma zona destinada à circulação pedonal (cinco metros de largura) com uma faixa reservada à circulação de bicicletas (2,5 metros de largura). Somando isto aos quase quatro quilómetros de Passeio Marítimo que ligam Oeiras a Paço de Arcos, o concelho oferece um total de 5840 metros.

Foi um dos projectos mais aguardados para a frente ribeirinha de Lisboa. Agora, a primeira fase do Parque Ribeirinho Oriente está pronta. Um parque verde com início junto aos armazéns da Doca do Poço do Bispo e se estende para norte ao longo de 600 metros, ocupando uma área total de quatro hectares junto ao rio Tejo. Entre mais de 360 árvores plantadas, há dois percursos pedonais onde pode acelerar o passo: um ribeirinho e um percurso interior por entre a zona verde. 

Foi inaugurado em 1911 numa das parcelas da antiga Quinta da Feiteira, onde existia uma zona de bosque que rodeava o palácio João Carlos Ulrich. Além dos espaços verdes, do lago, do parque infantil, encontra dois campos de padel e muito espaço por onde correr, sempre aos altos e baixos, para que o exercício faça mais efeito.